Hola, lo primero quiero hacer una aclaración, en la entrada anterior comentaba cual es mi objetivo para este año. Hay un error que como mi gran amigo Jose me apunto, que si quería hacer un 10000 mil en 35 segundos tendría que correr muchísimo, eso esta claro, lo que quería decir es que me gustaría bajar a 35 minutos en el 10.000 mil y espero hacerlo con los sabios conejos, que entre otros, se encuentra nuestro profesor en la escuela de Atletismo "Antonio Pajuelo" y que lo dirige mi amigo Jose (Calvo con pelo). Que si alguien lee este humilde blog y esta interesado en ayudar ala escuela, lo puede hacer ya que esta escuela se financia casi con lo que aportan los chicos y un patrocinador, la auto escuela " zona azul "
Bueno aclarado mi objetivo, hoy salí por fin a rodar. El día esta desapacible pero con una buena temperatura, salí dirección a Camarma unos 5 km por caminos mas o menos llanos, la cosa cambia cuando cruzo el pueblo de Camarma y me adentro por caminos que llevan hasta la llamada finca el practicante, hay se suceden un montón de toboganes con desniveles de hasta un 25% lo que hace se ponga las cosas algo duras y si añadimos que el suelo esta muy embarrado os podéis imaginar como se pone el entrenamiento, esto sucede durante unos 7 km aproximadamente. Una vez que se sube la ultima cuesta con un 19% de desnivel llega la bajada hasta Meco lo que me permite recuperar los gemelos que andan un poco tocados.
En total 15000 mil en un tiempo de 1:02:00 y la cosa fue así: km:1 4:19-4:22-4:23-4:36-4:27-4:18-4:16-4:22-4:30-5:10-6:01-4:134:10-3:40-4:50. Media del entreno 4:26 y el ultimo mil de recuperación, estiramiento y fin.
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